Ешьте 6-7 раз в день

Чем чаще вы едите, тем лучше происходит обмен веществ. 

Употребляйте в пределах 300-500 калорий в один прием пищи, это помогает сжигать жировую прослойку и улучшает выносливость.

Примерный план питания :

8:00 – завтрак

11:00 – перекус

13:00 – обед

16:00 – перекус

18:00 – ужин

20:00 – перекус

22:00- поздний ужин