Интересное упражнение для укрепления кора и пресса

Ходьба на четвереньках.

1.Встань прямо, ноги на ширине плеч.

2.Прогнись в пояснице и опустись вниз, чтобы коснуться руками пола.

3.Шагай руками вперед, пока тело не выпрямится параллельно полу, а руки не встанут точно под плечи перпендикулярно полу.

4.Напряги пресс и держи его напряженным до конца выполнения упражнения.

5.Продолжай шагать руками вперед, вытягивая свое тело вдоль пола, но не ложась на него.

6.Дойдя руками до крайней точки, начинай шагать ногами и плавно вернись в исходную позицию.

7.Сделай 6-10 повторов этого упражнения.