Чит Мил на диете:Что это вообще такое? – нарушение диеты, как для психологической разгрузки, так и для раскрутки обмена веществ.
Есть можно всё, что угодно.
Многие задаются вопросом, а нужен ли вообще Чит Мил на диете?
Помогает ли он при сушке или же это просто оправдание, которым мы себя утешаем, чтобы нарушить диету?
Из своего соревновательного опыта скажу следующее. Чит Мил действительно нужен и он действительно помогает поддерживать быстрый обмен веществ. Теперь я расскажу вам несколько правил Чит Мила
1) Я делаю Чит Мил 1 раз в неделю. Чит Мил не стоить делать раз в неделю, если ваш обмен веществ таков, что в межсезонье у вас не виден пресс, вам подойдет Чит Мил раз в 3 недели
2) Многие советуют делать Чит Мил утром, якобы утром обмен быстрее. Мое мнение таково, что на диете ваш обмен быстрый всегда, поэтому не важно когда вы сделаете Чит Мил. Лично я советую его делать как раз таки последним приемом пищи, так как зачастую, те кто делают его утром потом просто не в силах остановиться и продолжают жрать весь оставшийся день.
3) Теперь о важном – если в моем Чит Миле есть сладкое, то я прекращаю пить любую жидкость за час до приема и не пью уже до утра. Это делаю для того, чтобы вода не связала быстрые углеводы. Примерно тоже самое я делаю на загрузке перед турниром, когда гружусь быстрыми углеводами, в таких условиях вода не пойдет под кожу, а как раз таки наоборот вся лишняя вода затянется в мышцы.
4) Я в Чит Миле не делаю никаких ограничений, более того, я заставляю себя запихнуть как можно больше, чтобы дальше диета была мне только в радость, в общем так и происходит.
5) Никаких ферментов я не принимаю, у меня нет проблем с пищеварение никогда.
6) Я начинаю Чит Мил в конце третье недели сушки и заканчиваю за 2 недели до соревнований.
Комментариев нет:
Отправить комментарий