Польза миндаля

18 % белка, небольшое количество углеводов, богатейший набор витаминов группы В и Е — и это только начало оды миндалю. 

Этот орех (ну ладно, «косточковый плод») содержит много кальция, так что если ты не дружишь с молочными продуктами — миндаль пополнит запасы этого микроэлемента. 

Фосфора в миндале больше, чем в других орехах, много магния, калия, цинка и железа. 

Миндаль поддерживает в здоровом состоянии зубы, волосы, кожу, улучшает зрение и мозговую активность, очищает внутренние органы. 

Но учти, что переваривается он достаточно трудно, так что не сильно увлекайся миндалём при слабом желудке и кишечнике.