Рацион для девушек

Прием пищи 1: 50 гр овсянки на воде, 3 яйца

Прием пищи 2: 50 гр риса, 4 яичных белка 

Прием пищи 3: 200 гр куриного филе, 150 гр овощей

Прием пищи 4: 150 гр тунца, огурец

Прием пищи 5: 150 гр творога